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¿Quieres ser parte de la comunidad de ciclistas? ¿No sabes por dónde empezar? El ciclista y entrenador del grupo femenino Deltas, Felipe Borja, nos guía por el camino

Ser más rápidos, más fuertes y/o mejores en el deporte es el ideal de todo aficionado. Limpiamos y pulimos la dieta, el entrenamiento y hasta las rutinas diarias

En esta rutina les propongo tres ejercicios para los glúteos, una de las partes que si bien es una de las que más nos gusta mejorar a las

Tus músculos te lo agradecerán. Luego de entrenar necesitas de una comida rica en proteínas y carbohidratos de calidad. Este hábito no es negociable, pues con los alimentos