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¿Mentalizada en no subir ni una libra de peso en este diciembre? La regla de oro: elige alimentos sanos y nutritivos. Deja a un lado los postres cargados

Este régimen nutricional es más bien un estilo de vida saludable que hace énfasis en el consumo de alimentos 100% naturales. La regla dice que se deben evitar

¿Un platillo práctico y fácil de preparar? Un sándwich. Sin embargo, si lo preparas con ingredientes malos puede ser aún más dañino que una comida rápida o procesada.

Por Gabriela Viteri Ayala/@gviterinutricion. Teléfono: (04) 2834561, Guayaquil. La chía es una de las especies vegetales con mayor concentración de ácido graso alfa-linoleico Omega 3. En países como México

Tus músculos te lo agradecerán Por Gabriela Viteri Ayala/ @gviterinutricion. Teléfono: (04) 2834561, Guayaquil.   Luego de entrenar necesitas de una comida rica en proteínas y carbohidratos de calidad. Este hábito

Esta vez te proponemos varias recetas destinadas a neutralizar tus emociones, basadas en la cocina ayurveda, cuyos principios buscan abrir tus sentido y limpiarlos para que mires la

Comer o no comer antes de entrenar, el dilema de muchos. Algunos creen que al estar en ayunas quemarán más grasa. Nuestra especialista en nutrición nos da una

Por: Gabriela Viteri Ayala. @gviterinutricion. Teléfono: (04) 2834561, Guayaquil.   El tenista número uno del ranking ATP, Novak Djokovic, mejoró su rendimiento deportivo después de haber descubierto sus intolerancias alimenticias

En el pasado, la única decisión frente a la percha de un supermercado era escoger entre leche entera, semidescremada o descremada.  Hoy tenemos leches hechas a base de