HomeActualidadNuevo libro para triatletas
ironman

Nuevo libro para triatletas

El entrenador de triatlón, de talla mundial, Matt Dixon lanzó ya su nuevo libro “Fast Track Triathlete”, en donde ofrece un plan de ataque de alto rendimiento útil para el triatlón de larga duración. Este libro fue desarrollado para profesionales ocupados con horarios exigentes que sueñan con cruzar la meta de pruebas de triatlón completas o 70.3.

ironman

Adquiere el libro aquí: http://www.velopress.com/books/fast-track-triathlete/

El entrenamiento para competencias como IRONMAN y IRONMAN 70.3 es realmente exigente y requiere de 15 a 20 horas de preparación por semana. Para muchos, la preparación para un triatlón suele ser incluso más dura que la propia carrera.

“Fast Track Triathlete” propone un enfoque eficaz con entrenamientos, recuperación, fuerza, ​​flexibilidad y nutrición con 7 a 10 horas de preparación por semana para la media distancia y de 10 a 12 horas por semana para la distancia completa.

Estos son las temáticas del nuevo libro de Dixon:

  1. Establecimiento de metas y equilibrio trabajo-vida-entrenamiento
  2. ¿Cómo planificar su entrenamiento de triatlón?
  3. Escalando entrenamientos según tiempo y fatiga
  4. Entrenamiento y carreras durante el viaje
  5. Ejecución de su ciclo de natación-bicicleta y el plan de transiciones en el día de la carrera
  6. Método de entrenamiento de fuerza funcional de Dixon
  7. 14 semanas de pre-temporada con programas de entrenamiento clave
  8. 14 semanas pre-competencia, plan completo y apoyo a los entrenamientos
  9. 10 semanas de programa de entrenamiento fuera de temporada con entrenamientos clave

ironman

En el primer libro de Dixon, “The Well-Built Triathlete”, se detallan los cuatro pilares del rendimiento que forman la base de su programa de fitness, mostrando a los atletas, de todos los niveles, cómo pueden convertirse en triatletas bien construidos y alcanzar mejoras año tras año.