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Entrenamiento eficiente, no pierdas el ritmo

Para esos días en los que el trabajo y las responsabilidades familiares te consumen y tienes poco tiempo para entrenar, realiza esta rutina de alta intensidad con el propio peso. No necesitas más que una colchoneta y una toalla.

Recuerda que parte fundamental de un estilo de vida saludable no es solo el ejercicio, sino la alimentación equilibrada, que tienda a lo natural, y por supuesto cuida el tamaño de las porciones. Come lo suficiente según tu nivel de actividad física.

A continuación una rutina eficiente que la ejecutas en apenas 15 o 20 minutos.

Asesoría: Alex Galeth, entrenador personal. Modelo: Mariela Villacreses. Vestuario: adidas.