Experimentados ciclistas nos han dado sus recomendaciones de rutas predilectas que han sido claves  para mejorar su rendimiento  y conseguir resultados en competencia. ¡Recórrelas!

 

Daniela Costa y Jean Paul Aguirre

La media Vuelta al Ilaló/ 45 km

Esta es una de mis rutas favoritas (Jean) para entrenar diariamente y para un fin de semana de fondo, aumentando orejas.

Características de la ruta: Son 45 km saliendo del Valle de los Chillos. El desnivel acumulado es de 700 metros. Al salir del parque del Tingo se toma vía La merced. A 1.5 km antes de la entrada a Angamarca se toma a mano izquierda hasta pasar un puente, en donde se toma la dirección sur. Irás paralelo a la vía principal y llegarás a Angamarca. Pasando el cementerio se toma nuevamente a mano izquierda. Si tu paseo es de fin de semana se puede subir 1km más  por una cuesta del promedio de 12% de pendiente y 5 kms que llegará al Hito (cumbre del Ilaló). La ruta original continúa y llega a la Merced. Se dirige vía a la Morita y posterior a dos intersecciones se ingresa a mano derecha. La vía llegará a Pintag. Sin embargo, se toma un desvío a la derecha por una puerta de hacienda donde encontrarás una bajada de nivel técnico medio, concluyendo en el balneario la Merced. El retorno se lo realiza por la vía de la Merced o por la vía paralela a Ushimana.

Novedades: Podrás encontrar senderos y rutas de todo nivel técnico. 

Dificultad y ventajas: El nivel técnico y físico de esta ruta es medio. Se puede realizar abastecimiento a lo largo de la ruta en los pueblos y barrios por los que se pasa. Es una ruta segura y sin mucho tráfico, aunque pasa por vías secundarias y entradas a comunas y haciendas por lo que siempre se debe ser precavido. 

 

Ruta Lloa -Refugio Guagua – Valle de la Muerte y DH Ungui/ 40 km

Algunos datos importantes de la ruta (de Daniela) son: desnivel, 1900 metros. Tiempo total del viaje, 7 horas; y tiempo en movimiento 4h30.

Características de la ruta: He comenzado la ruta desde el redondel del Ciclista, al norte de Quito, pero resulta 2h30 horas más larga y hay mucho pavimento, por eso mi recomendación es empezar en Lloa. Desde Lloa hasta el refugio del Guagua hay una subida de 11 kms aproximadamente con una ganancia de 700 metros que podría tomar entre 2h30 y 4. Todo es cuesta, no hay planos. Es una subida hermosa con buena vista que va aumentando la dificultad debido a la inclinación y a la altura. 

Se llega al Refugio del Guagua Pichincha a 4595 msnm, una experiencia única. Si el día está increíble te recomiendo hacer un ‘pushing bike’ hasta la base del cráter porque la vista es alucinante y la bajada es divertidísima.

¡Arriba se viene lo mejor! Una bajada espectacular por senderos en medio del páramo. Toma en cuenta que la bajada si requiere cierto nivel técnico, es empinada, los senderos requieren pilotaje y tiene zanjas. Sin embargo, si vas a una velocidad moderada logras completar todo el trayecto con tranquilidad, bajándote de la bicicleta en las partes complicadas.

La bajada tienes muchas variantes pero recomiendo hacer la travesía hasta el Ungui, un cerro muy  bonito que tiene una pista de Downhill alucinante. De igual manera, tiene partes técnicas y otras muy divertidas. El DH del cerro Ungui te de jará muy cerca de la Avenida Mariscal Sucre. Ahí puedes tomar una camioneta para recoger el auto en Lloa.

 

Recomendaciones: Puedes dejar el auto en la Gasolinera Av. Mariscal Sucre Numero: 4-5 Intersección: Ajavi . Deja máximo dos autos para no molestar en las instalaciones. Desde ahí pedalea al mercado de la Mena 2, donde puedes conseguir camionetas que te suban hasta Lloa. Si dejas tu auto en Lloa, podrías tomar la camioneta al final del paseo para subir a ver los autos.

Recuerda, el clima en el Guagua Pichincha suele ser bien frío. Ve preparado con ropa impermeable y de abrigo.

Si tu experiencia en la técnica es baja, puedes bajar por el mismo camino que subiste. Ese camino ancho es súper desafiante también y con buena vista. 

 

Joanna Córdova

Ruta al hito del Ilaló

Cuando me preparo para una competencia, siempre busco rutas que se parezcan a la competencia para la que me estoy preparando. Rutas similares en cuanto a altimetría, descensos, tipos de terreno, distancia. El Ilaló se ha convertido en “el patio trasero de mi casa” ya que vivo a 15 minutos en bicicleta. Sus alrededores tienen todo tipo de terreno para entrenar y practicar MTB.

Características de la ruta: Esta ruta llega a la cima del Ilaló, a 3200 msnm, mientras que la del Tour Montaña Zuleta a 3500 msnm,  altimetrías muy similares. Para llegar al Hito, el ascenso lo hago por La Merced. Esta es una ruta de dificultad media de 24 km ( ida y regreso). Los senderos y caminos son muy tranquilos aunque muchas veces bajan camionetas de las comunidades del Ilaló, así que hay que tener cuidado. Existe todo tipo de terreno como en el Tour Montaña Zuleta desde cangahua, piedras sueltas, empedrado, tierra, lodo, me ayudó mucho para mi entrenamiento. De todas maneras cuando yo entrenaba puse las mismas llantas con el labrado, grosor adecuado y precisión de llantas  para acostumbrarme y probarlas porque sabía que tenía la misma dificultad de terreno que en la de competencia. Esta ruta tiene planos de tierra, cuestas empinadas empedradas y senderos empinados en tierra. Aquí aprovecho para hacer intervalos de potencia y velocidad sentada y parada en mi bicicleta, esto me ayuda mucho para en el inicio de una competencia ser muy rápida y tratar de posicionarme entre las primeras corredoras.

Ventajas: La ventaja de subir al Hito es que al bajar tienes descensos muy técnicos que cruzan los bosques, son senderos construidos de Downhill y Enduro. Aquí aprovecho para practicar una hora de técnica: curvas, senderos de bajada con piedras, tierra suelta, lodo, ramas. Esto me ayudó mucho en la competencia.

Abastecimiento: La Merced es una pequeña parroquia muy tranquila donde se puede comprar agua o comida antes de subir. Es necesario ir equipado con comida, agua, llantas con labrado y en buen estado, y todo el equipo necesario para MTB (casco , guantes).

 

Pericles Gallegos

Alrededores de Pinsha y Lumbisí/ 14 km 

El bosque de Pinsha y Lumbisí es donde más suelo pedalear, el terreno es divertido y además es donde doy clases a los alumnos de la academia Ruedapink.  Este lugar ofrece un fuerte desnivel en cada subida que es recompensado siempre por una hermosa bajada. 

Características de la ruta:  La ruta pasa por el Bosque de Pinsha, el riel del tren (Chaquiñán sur), los bosques de la comuna de Lumbisí y el cerro Monjas/Auqui. La dificultad es variable, se puede hacer desde una vuelta física y de poca dificultad, hasta una muy fuerte, con mucho desnivel y un interesante nivel técnico medio/alto.  La ruta inicia desde Cumbayá para agregar unos kilómetros de pavimento como buen calentamiento. También se puede empezar en Pinsha. En esta ruta hay todo tipo de espinos imaginables.

 Recomendaciones:

  • Tienes puntos de abastecimiento en Pinsha y en Lumbisí.   
  • Lleva bomba y tubo para sortear cualquier falla mecánica.
  • Lleva mucho agua, sobretodo en días de mucho sol.
  • Es una ruta segura, sin embargo ve ¡pilas!

 

*¿ Con qué ruta vas a iniciar?