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Después de sufrir una caída en la montaña en la que quedó parapléjico, Sebastián Carrasco se ha convertido en el referente del handcycle en el Ecuador. A mediados de agosto del 2019 intentará subir a la cumbre del Kilimanjaro (5895

El 12 de mayo, 10 ecuatorianos participaron en el Mundial de Trail en Penyagolosa, España. Esta fue la primera delegación oficial ecuatoriana que participa en un Mundial de Trail, avalada por la Federación Ecuatoriana de Atletismo y la Asociación Ecuatoriana

El ciclista carchense, Richard Carapaz, integrante del Team Movistar, ganó este 12 de mayo la octava etapa del Giro de Italia, un acontecimiento histórico. Es el primer ecuatoriano en conseguir esta hazaña y con ello Ecuador se posiciona en el

¨La meta del cliente promedio que va a un gimnasio es mejorar su calidad de vida.¨ SOBRE LA AUTORA: Una de las entrenadora personales más prestigiosas del país, certificada por la AFFA (American Fitness Aerobic Association). Experta en fitness y rehabilitación

Fotos del evento: Pablo Rodríguez. Fotos de expositores: Soledad Rosales. Asistente de fotografía: Sofía Córdova. Producción: Diana Contag. Qué es el bienestar sino esa sensación de plenitud que nos invade completos, que nos revela esa armonía sutil pero contundente entre nuestras

Este año, la delegación ecuatoriana será la más numerosa en el IRONMAN (IM) 70.3 de Perú, en Lima, que estrena su primera edición. Revista Vidactiva conversó con algunos de los triatletas que enfrentarán esta prueba para que nos relaten sus

El 12 de mayo, 10 ecuatorianos participaron en el Mundial de Trail en Penyagolosa, España. Esta fue la primera delegación oficial ecuatoriana que participa en un Mundial de Trail, avalada por la Federación Ecuatoriana de Atletismo y la Asociación Ecuatoriana

Se acerca el IRONMAN (IM) 70.3 Ecuador, en Manta, y Revista Vidactiva quiso responder las dudas de nuestros lectores consultando con tres expertos de la distancia. Lee con mucha atención y espera una segunda entrega. Fotos: Archivo Vidactiva. Cortesía Xavier

No se trata de la cantidad de repeticiones ni de la velocidad con la que ejecutes un ejercicio, el éxito de un plan de entrenamiento está en el cuidado de la técnica. Si ejecutas correctamente cada movimiento aseguras los resultados

Un experto nos dilucida esas dudas tan comunes cuando empezamos a hacer ejercicio, que tienen mucho que ver con las ganas de perder peso y definir, y los dilemas que surgen entre si escoger entre el cardio o las rutinas

Te miras al espejo y comparas tu cuerpo con los de otros. Unos son más delgados, más esbeltos, más fornidos… pero además comparas el rendimiento de esos cuerpos en las diferentes disciplinas. ¿Le estás sacando provecho al tipo y a

El cuerpo de un atleta está expuesto a una gran cantidad de radicales libres y acidez como resultado del metabolismo muscular al hacer ejercicio. Estos dos efectos le causan estrés, daño celular y mal adaptación. La alcalinización y el consumo

Se acaba el año, los deportistas van poniendo fin a su temporada deportiva y antes de planificar el 2018 les invitamos a evaluar el estado de su salud general. Sin salud no disfrutarán al máximo de su deporte. Por María Gabriela

Este es un artículo dirigido a los deportistas masculinos con experiencia o principiantes. Toma nota de lo que le pasa a tu cuerpo después de cierta edad y mejora tu rendimeinto y salud. Por Alex Galeth *CPT NASM (National Academy of Sports

Siempre nos dicen: “Si haces ejercicio y quieres ver resultados la nutrición es clave”. Pero ¿Cómo saber cuántas calorías necesitas al día? Para hacer el cálculo perfecto necesitas saber tu peso, ser franco con tu nivel de actividad física y

Hoy es común escuchar: “sin entrenamiento funcional no hay resultados”, pero ¿tienes claro de qué se trata esta tendencia y cómo impacta en tu cuerpo y entrenamiento? Pasemos de la moda a los hechos. Por Alex Galeth CPT NASM (National Academy

En este 2017 muchísimos se habrán propuesto bajar las libras de más. En este artículo nuestro experto le da una mirada a la situación del sobrepeso y la obesidad y te da útiles consejos para emprender el viaje.

En esta rutina les propongo tres ejercicios para los glúteos, una de las partes que si bien es una de las que más nos gusta mejorar a las mujeres, es también una de las más complejas de ejercitar si no

¿Mentalizada en no subir ni una libra de peso en este diciembre? La regla de oro: elige alimentos sanos y nutritivos. Deja a un lado los postres cargados de azúcar y los cócteles de más. Que se te antojen los

Este régimen nutricional es más bien un estilo de vida saludable que hace énfasis en el consumo de alimentos 100% naturales. La regla dice que se deben evitar los productos procesados, refinados, los ingredientes artificiales o conservantes, el alcohol y

¿Un platillo práctico y fácil de preparar? Un sándwich. Sin embargo, si lo preparas con ingredientes malos puede ser aún más dañino que una comida rápida o procesada. Pero si utilizamos ingredientes frescos, naturales y saludables es una excelente opción

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Este es un artículo dirigido a los deportistas masculinos con

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